Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Apoteket & Lyko
Vad är vitamin E och vad är det bra för?
Om du inte är bekant med vitamin E sedan tidigare, så är det en grupp fettlösliga vitaminer som innehåller antioxidanter. Vitamin E består alltså inte utav en enda vitamin, utan flera.
Antioxidanterna i vitamin E hjälper till att bekämpa fria radikaler. Det finns studier som visar på att fria radikaler b.la har kopplats till cancer, och andra sjukdomar. I skönhet är vitamin E vanligt eftersom det förebygger för tidigt åldrande.
Vitamin E-olja i ansiktet
Vitamin E-olja utvinns från vitamin E. Det är antioxidanterna i oljan som hjälper kroppen att bekämpa inflammation och bromsar effekterna av fria radikaler. Men oljan har också en fuktgivande egenskap, vilket är anledningen till att oljan är så väldigt uppskattad!
Oljan är särskilt bra för dig som har torr eller yttorr hud. Den hjälper till att hålla ansiktet återfuktat, vilket är särskilt hjälpsamt under höst och vinter.
Oljan kan användas på flera sätt – antingen tillsättas i krämer och geler, så som serum, ansiktsmasker eller hårinpackningar. Om du vill så kan du applicera oljan direkt på huden, se till så att ansiktet är rengjort innan. Det går även bra att blanda oljan i din dag- eller nattkräm.
Idag finns det många bra färdiga ansiktsmasker och serum som innehåller vitamin E. Här hittar du ett serum. Här hittar du en nattkräm.
Så här applicerar du E-vitaminolja i ansiktet som en behandling över natten, din hud kommer tacka dig!
Det är fördelaktigt att använda vitamin E oljan på kvällen eftersom den har så tjock konsistens, och det tar tid innan den absorberas av huden. Om du väljer att applicera den på morgonen kan det bli svårt att sminka dig efter.
- Rengör ansiktet, det ska inte finnas några rester av smink kvar.
- När din hud är torr, blanda en eller två droppar av den rena vitamin E-oljan med tio droppar av en annan olja, som t.ex kokosnötsolja, nyponolja, mandelolja eller jojobaolja.
- Använd dina fingrar för att applicera ditt nygjorda serum.
- Vänta minst 20 minuter efter att du har applicerat oljorna med att lägga dig. Detta för att förhindra att oljorna eventuellt smetar av sig på kudden.
- Gör denna procedur en eller två gånger, som en del av din hudvårdsrutin. 🙂
Vitamin E olja och psoriasis
Om du lider av mildare psoriasis och känner dig torr, kan vitamin e olja vara till din hjälp. Det finns studier, om än få, som visar på att vitamin e hjälper till att minska symptom kopplat till psoriasis.
Vitamin E olja och eksem
På grund av oljans, som tidigare nämnt, återfuktande egenskaper så hjälper den till att bekämpa samt lindra torrhet och klåda i samband med eksem. Det som fungerar bäst vid eksem är att ta e-vitamin olja som tillskott i form av kapsel, men det kan även hjälpa att använda en liten dos av olja på eksemet.
Tillskott av vitamin E
Det finns flera fördelar med att äta tillskott av vitamin E. Tillskotten finns i kapsel, vilket är enklast att köpa om man vill ta isär kapsel för att använda oljan i t.ex serum. Det finns även som tuggtabletter och vanliga tabletter.
Några av fördelarna med att äta tillskott att vitamin E är:
- Förhindrar hjärtsjukdom
- Stödjer immunförsvaret
- Förhindrar och förebygger inflammation i kroppen
- Bra tillskott för ögonen
- Minskar risken för cancer
Forskningen om dessa fördelar varierar dock, och det kan vara bra att känna till att E-vitamintillskott inte är för alla. Fördelarna med vitamin e-olja är framförallt kosmetiska, och fördelarna kopplat till kroppens system har begränsat med vetenskapligt stöd.
Här hittar du de tabletter som jag själv använder, vill du ha ren vitamin e i kapsel hittar du det här.
Det finns även andra oljor som innehåller rikligt med vitamin E, bland annat Neem-olja.
Vitamin E i maten
Du får troligtvis redan i dig tillräckligt med e vitamin genom kosten, men att äta mer livsmedel som innehåller e vitamin kan få dig att känna dig mer hälsosam!
Mat som innehåller e-vitamin är t.ex mandlar, björnbär och avokado. När björnbär inte har säsong kan du köpa dessa fryst och mixa till en smoothie.
Vtamin E biverkningar
Om du har ett särskilt medicinskt tillstånd så kan det vara tryggt och bra att fråga en läkare eller apotekspersonal om det är säkert för dig att använda dig av vitamin E tillskott. Vissa människor kan vara allergiska och få en allergisk reaktion när de använder sig av E-vitamin. Därför är det bra att testa och se så att du inte är allergisk innan du börjar använda dig av vitamin e.
Som med allt annat är inte inte bra att överdosera tillskottet.