Keratosis Pilaris
Min resa med keratosis pilaris över hela kroppen
Jag vet att jag inte är den enda som lider av dessa prickar och knottror – som jag tyvärr har över hela kroppen. Jag har inte lyckats bli av 100% med mina prickar, men jag har upptäckt saker som har funkat för mig som jag tänkta dela med mig av – och en rutin att följa om du vill testa.
Man blir ju aldrig helt av med keratosis pilaris, och pausar man i rutinen så kommer prickarna som ett brev på posten tyvärr. Det här är en evighetslång rutin, och jag vet att det kan vara dränerande.
Steg 1 – Torrborsta kroppen!
Det här steget är inte avgörande, men gör OTROLIG skillnad. Jag såg själv detta tips på instagram och hade inte så höga förväntningar, men wow vilken skillnad. Torrborstningen fungerar som en form av mekanisk exfoliering. Då jag har keratosis pilaris över hela kroppen så fokuserar jag främst på att torrborsta armar. Börja nere vid handlederna och borsta uppåt i cirklar. Gör detta i några minuter. Gör detta innan duschen. Obs, det kan krävas att du gör detta iallafall varannan dag.
Steg 2 – Tvål med salicylsyra
Steg 2 som sker i duschen är att använda en rengöring över hela kroppen som innehåller någon form av syra. Jag personligen gillar en tvål med salicylsyra som exfolierar milt. Det finns säkert andra syror som fungerar bra, men för mig fungerar salicylsyra bäst. Cerave har en riktig klassiker som är toppen för detta.
Steg 3 – En rivig skrubb
Efter steg 2 är det dags för stjärnan i vår rutin – en ordentligt rivig skrubb! Här finns det flera alternativ som fungerar bra, men det beror lite på hur tålig din hud är. Jag skrubbar rejält på mina överarmar, tills de blir röda. Men var försiktig och testa hur mycket just din hud klarar.
Förslag 1 är en riktigt rivig skrubb för dig som tål väldigt mycket. Förslag 2 är lagom rivig och förslag 3 är en trevlig skrubb som är mjuk men som ändå får bort de värsta knottorna.
Steg 4 – Återfuktande/Exfolierande Toner
Jag vet att det verka som att vi exfolierar sönder huden, men för min del, så är det detta som hjälper, och det som sker efter duschen är väldigt viktigt. Använd gärna en toner som är milt exfolierande med PHA-syra eller liknande – ingen rivig syra! En återfuktande är också trevligt.
Steg 5 – En riktigt fet hudkräm
Nu kommer vi till stjärna nummer 2 i den här rutinen, en riktigt fet hudkräm. Vi med keratosis pilaris är ofta torrisar och behöver ordentligt med fett och fukt. Smörj gärna in dig direkt när du kommer ut från duschen när du fortfarande är lite blöt. Först en återfuktande toner, sedan en riktig fet kräm.